Que agora estejas aqui!!

Como é bom escrever sobre Mindfulness a partir do Sentir. 

Esses momentos de escrita são um convite para continuar cultivando a presença ao longo da semana, ou seja, estendendo a proposta de segunda para a vida.

Sentir o corpo é sempre um convite, afinal de contas nos comportamos através dele, moramos nele. E segunda nos aprofundamos um pouco no Sentir e Cuidar do coração, oferecendo uma pausa para esse pulsar que mais cuida do que é cuidado.

Segundo a escritora Tara Brach, existem 3 variáveis que precisam estar presentes para que a prática seja completa: intenção, atenção, atitude.

Uma intenção clara sobre a razão de estar praticando ajuda a retomar a atenção sempre que a mente divagar. 

Se temos a intenção de levar a atenção ao coração, que foi o caso da prática de segunda com uma atitude crítica e cheia de julgamentos, não se pode dizer que estamos praticando  Mindfulness.

Tudo isso pra dizer que o não julgamento, a curiosidade, a abertura e a gentileza são atitudes essenciais e tudo isso foi sentido e até causou estranhamento porque não costumamos ser compassivos conosco.

E, assim como a atenção pode ser treinada e trazer além de mudanças estruturais no cérebro, também trazer mudanças na vida (o que considero mais desejável), a compaixão também pode ser treinada e merece uma atenção ainda maior já que não fomos treinados para nos oferecer cuidado, tendemos na verdade a buscar esse cuidado fora.

A Cíntia teve percepções profundas sobre o medo.

Relatos como esse também estiveram presentes:

“Adorei na prática de hoje perceber que posso oferecê-las e que é humanitário agir assim. Obrigada pelo despertar!”

Que possamos seguir compartilhando humanidade e oferecendo recursos simples e efetivos para lidar com tudo que envolve VIVER!

Que continues colecionando agoras de qualidade!!

Rose Botrel 🍁