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LEVEZA PARA OS DESAFIOS E DORES.
INTENSIDADE PARA CADA ALEGRIA E BELEZA DA VIDA.
Não se trata apenas de ensinar conceitos científicos ou ferramentas.
Partimos da nossa própria prática, da nossa experiência, para te ensinar e te acompanhar na sua.
Queremos aumentar o alcance do Mindfulness porque sentimos a cada instante o quanto a nossa vida melhora com ele…
1 TEMA DE MINDFULNESS NEUROCOGNITIVO POR MÊS EXPERIENCIADO NA SUA REALIDADE.
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1 PRÁTICA NA QUAL APRESENTAMOS O TEMA.
A PRIMEIRA SEXTA-FEIRA DO CICLO, ASSIM VOCÊ TERÁ A OPORTUNIDADE DE EXPERIENCIAR O TEMA ATRAVÉS DO SEU SENTIR, DESPREOCUPANDO UM POUCO A SUA MENTE.
1 WORKSHOP TEÓRICO-PRÁTICO NO QUAL ENSINAMOS A CIÊNCIA POR DETRÁS DO ASSUNTO.
PARA QUE EXISTA UMA COMPREENSÃO DOS MECANISMOS INTERNOS QUE ATUAM EM VOCÊ EM CADA PROCESSO.
ACONTECE NA SEGUNDA SEXTA-FEIRA DO CICLO DAS 8H30 ÀS 9H45 NO HORÁRIO DO BRASIL, OU DAS 12H30 ÀS 13H45 NO HORÁRIO DE PORTUGAL.
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2 PRÁTICAS DE APROFUNDAMENTO.
AS DUAS SEXTAS-FEIRAS A SEGUIR ÀS 8H30 NO BRASIL E ÀS 12H30 EM PORTUGAL. COM DURAÇÃO MÁXIMA DE 45 MINUTOS.
Ou seja, aprendo o conteúdo e tenho a oportunidade de aplicá-lo no meu dia-a-dia ao longo da semana, tirando dúvidas e aprofundando o que aprendi nos encontros seguintes.
Praticamos juntas e juntos durante todo o mês, aprendendo de forma super interessante e potente as ferramentas de mindfulness (que transformam a nossa qualidade de presença, e de vida, não importa a situação).
Todos os encontros são ao vivo e você tem a liberdade de participar da forma como quiser, uma vez que disponibilizamos as gravações dos encontros para quem está inscrito.
Além disso, temos o nosso grupo de partilhas e dúvidas no whatsapp.
PREÇO:
R$97,00 OU €17
Trata-se de um valor simbólico alinhado com o propósito do Projeto InteiraMente ♥
Não há fidelização. Você pode participar todos os meses (o que recomendamos muito) ou pode participar apenas durante um mês, escolhendo o tema por exemplo.
Você terá acesso à nossa biblioteca de conteúdos, uma comunidade online que está em desenvolvimento e disponível para você visitar qualquer prática que queira a qualquer momento. É um recurso exclusivo e muito especial!
Se quiser participar em qualquer altura do mês, pode também, envie-nos um email para agora@inteiramente.com.
Um encontro por semana com aulas teóricas e, sobretudo, práticas com acompanhamento e material de apoio para ganhar autonomia ao longo da semana, com segurança e leveza.
Basta (1) preencher o formulário a seguir dos temas propostos abaixo e (2) efetuar o pagamento através das instruções enviadas por email. E pronto! Só acessar o link do encontro e praticar com a gente.
Esses momentos vividos com vocês são de extrema importância para mim, pois me fazem buscar reflexões de tudo que tenho vivido. Estou percebendo mais os meus sentimentos, a importância de se viver o vermelho, porque é com ele que eu consigo trabalhar os meus sentimentos inferiores e refletir sobre cada um deles. Estarmos juntas me trás calma e diminui o meu ritmo para que eu saia do “Piloto automático”, nos pensamentos, nas emoções e com isso consigo significar mais os meus sentimentos.
Gente, a minha semana está muito pesada. Sobrecarga de atividade. A prática me ajudou a vivenciar a semana com tranquilidade. Percebendo os acontecimentos. Ontem mesmo achei que não daria conta do dia. Daí parei e fiz as atividades lentamente. Isso mudou o dia. Mudou a experiência
As sextas-feiras estão sendo muito esperadas e especiais para mim e sinto que se estendem para os demais dias. Como o Tempo é VIDA, também sinto que estou fazendo bom uso desse Tempo em prol do meu crescer interno.
Dias 27/09/2024 (45 minutos), 04/10/2024 (1h30), 11/10/2024 (45 minutos) e 18/10/2024 (45 minutos). Sextas-feiras às 8h30 no horário do Brasil.
Dias 22/11/2024 (45 minutos), 29/11/2024 (1h30), 06/12/2024 (45 minutos) e 13/12/2024 (45 minutos). Sextas-feiras às 8h30 no horário do Brasil.
A nossa atenção se move como um foco de luz. Quando sei para onde quero que ela se mova e como, é mais simples escolher como agir a cada momento. Somos todos capazes de mover a atenção com intenção e esse treino é uma verdadeira musculação para o cérebro.
É possível suavizar o nosso estado interno se aprendemos a agir e a pensar de forma livre de julgamentos, acolhedora. Fazemos isso de forma didática, tangível e eficaz.
Resultante da Pausa, uma prática de Mindfulness, aprendemos que temos mais informações à medida que desaceleramos o ritmo da nossa observação. É saber como usar o nosso tempo com mais intenção, propósito e eficiência, o que é muito diferente de "perder tempo".
Diferente daquele autoconhecimento tão difundido online, trata-se de um processo de pesquisa pura, prática e descomplicada dos movimentos de vida que envolvem tudo o que somos. Não se trata de analisar porquês, mas de perceber a realidade, cuidar e escolher como agir com o que há.
São mais de 25 anos de experiência profissional e pessoal com o Mindfulness, com duas profissionais que têm o dom de tornar belo e intuitivo as coisas mais desafiantes de se viver. A melhor hora é agora.