Em um mundo cada vez mais sensível e sobrecarregado emocionalmente, palavras como empatia e compaixão ganham destaque em conversas sobre saúde mental, relações humanas e bem-estar coletivo. Mas, embora frequentemente usadas como sinônimos, essas duas atitudes têm efeitos muito diferentes sobre nossa mente e nosso corpo. Neste post, vamos explorar o que a ciência e as práticas de mindfulness revelam sobre o custo oculto da empatia e o potencial regenerador da compaixão — e como cultivar essa habilidade pode transformar a forma como nos relacionamos com o sofrimento, tanto dos outros quanto o nosso.
